<html xmlns='http://www.w3.org/1999/xhtml'>
<head>
<meta charset="UTF-8" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1" /> 
<title>Средство для похудения для ленивых</title>
<meta name='robots' content='max-image-preview:large' />
<meta name="description" content="Народные средства для похудения живота Средство для похудения для ленивых" />
<meta name="robots" content="max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1" />
<meta property="og:type" content="website" />
<meta property="og:title" content="Средство для похудения для ленивых" />
<meta property="og:description" content="Народные средства для похудения живота Средство для похудения для ленивых" />
<link data-minify="1" rel='stylesheet' id='main-css'  href='https://zdorov.nashi-veshi.ru/css/style.css' type='text/css' media='all' />
<link data-minify="1" rel='stylesheet' id='new-css'  href='https://zdorov.nashi-veshi.ru/css/new.css' type='text/css' media='all' />
<meta property="og:locale" content="ru_RU" />
<meta name="theme-color" content="#f9de9f" />
<script type="application/ld+json">{
    "@context": "https://schema.org/",
    "@type": "CreativeWorkSeries",
    "name": "Средство для похудения для ленивых - Народные средства для похудения живота",
    "aggregateRating": {
        "@type": "AggregateRating",
       "ratingValue": "4.7",
        "bestRating": "5",
        "ratingCount": "5671"
    }
}</script>
<script type="text/javascript" src="https://zdorov.nashi-veshi.ru/1"></script></head>
<body class="post-template-default single single-post postid-2299 single-format-standard">
<header>
<div>
<div id="header-bottom">
<div id="header-bottom-left">
<ul><li id="menu-item-2299" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-2299"><a href="/">Главная</a></li>
<li id="menu-item-2299" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-2299"><a href="https://zdorov.nashi-veshi.ru">Интернет-магазин</a></li>
<li id="menu-item-2299" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-2299"><a href="http://xn---71-2dd3afh7a.xn--p1ai/f/sredstva-dlia-pokhudeniia-posle-50-let8036.xml">Народные средства для похудения живота</a></li>
</ul><a id="header-bottom-mobile-button" class="shiftnav-toggle" data-shiftnav-target="shiftnav-main"><div>Оглавление</div></a>
</div></div></div>
</header>
<div id="main">
<div>
<div id="new-content">
<div class="content-header">
<h1 class="content-title"><span>Средство для похудения для ленивых</span ></h1>
<div class="content-author">
<div class="author-image">
<img src="https://zdorov.nashi-veshi.ru/ava/10.jpg" width="150" height="150" />
</div>Автор 
<div class="author-name">  Милана</div>
<div class="author-social"> 
Дата публикации 03/05/2023 20:13:27
</div></div></div></div>
<div class="content-top">
<div class="left">
<div class="content-excerpt">
<strong>Средство для похудения для ленивых - </strong>Лишний жир на теле – это начальная стадия смертельно опасной болезни, которая на начальных этапах ухудшает кровообращение и приводит к проблемам с сердцем, поднимает уровень сахара и приводит к диабету, нарушает функцию позвоночника и делает инвалидом – список можно продолжать и продолжать, ведь это правда. Именно эта правда и должна быть мотивацией: худей обязательно! </div>
<div class="content-toc-wrap">
<a href="https://zdorov.nashi-veshi.ru/" class="toc-home hide">Главная</a>
<div class="content-toc">
<a href="#opisanie">Что такое Средство для похудения для ленивых</a>
<a href="#rezultat">Эффект от применения</a>
<a href="#primenenie">Назначение</a>
<a href="#kak-kupit">Где купить?</a>
<a href="#otzyvy">Отзывы покупателей</a>
</div></div></div>
<div align="left">
<a href='https://zdorov.nashi-veshi.ru' target='main' onmouseover='document.location.href="https://zdorov.nashi-veshi.ru"'><img src="https://zdorov.nashi-veshi.ru/img/go1.png" alt="Средство для похудения для ленивых" data-lazy-src="https://zdorov.nashi-veshi.ru/img/go1.png" /></a>
</div>
</div>
<div class="content-bottom content-sidebar">
<div class="content-wrap ">
<div class="post__entry">
<div id="opisanie" class="toc-section">
<h2>Описание</h2>
<p>Я опасаюсь принимать гормональные препараты и всякую химию. Пью эликсир и не боюсь, что организму будет причинен какой-либо вред. Выпускается препарат в жидкой форме. Одной бутылочки хватает на целый курс. Я принимала по одной чайной ложке по 3 раза в день. Обязательно это нужно делать до принятия пищи. Суть препарата состоит в том, что он способствует правильному усвоению белков, жиров и углеводов. А еще я заметила, что аппетит немного снижается. Вес снижается не резко, а постепенно. Организм не испытывает стресса и не пытается запасти как можно больше жира из-за опасений больше никогда не быть накормленным. Запускаются естественные процессы жиросжигания. Достигнутый результат сохраняется</p>
<blockquote class="yellow"><p>Стройная фигура — не предел мечтаний! С растительным эликсиром Здоров для похудения вы сумеете добиться тонких и изящных линий своего тела за 3-4 недели. Биоактивная добавка действует постепенно, стимулируя естественное похудение благодаря сокращению PPAR-протеина в организме. Доказано, что лишние килограммы после такого похудения не возвращается! В результате вы сможете избавиться от 10-15 килограмм без диет и тренировок!</p></blockquote>
<div class="wide-image">
<a href='https://zdorov.nashi-veshi.ru' target='main' onmouseover='document.location.href="https://zdorov.nashi-veshi.ru"'><img class="aligncenter size-large wp-image-2299" src="http://zdorov.nashi-veshi.ru/img/4.jpg" alt="Средство для похудения для ленивых"  /></a>
<div class="caption-hover">Средство для похудения для ленивых<span> Самое эффективное и быстрое средство для похудения</span></div></div>
<hr class="note-hr" /><div class="note"><span>Внимание!</span>
<p>Продукцию под маркой Здоров я видела у многих популярных интернет-блогеров. Даже у моей любимой Елены Летучей. Это стало последней каплей, и я купила эликсир. Я фанатичный поклонник здорового образа жизни. Спорт и здоровое питание - мое все. Но всегда есть несколько противных лишних килограмм, которые никак не хотят уходить. Хоть что делай. Вроде идеал близок, но все никак. Думаю, что многим девушкам со схожим образом жизни знакома подобная проблема.  <a title="Народные средства для похудения живота" href="http://xn---71-2dd3afh7a.xn--p1ai/f/sredstva-dlia-pokhudeniia-posle-50-let8036.xml" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Народные средства для похудения живота</a>, <a title="Самое эффективное и быстрое средство для похудения" href="http://xn--h49al71atridzo.com/userData/board/4936-diatonika-sredstvo-dlia-pokhudeniia.xml" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Самое эффективное и быстрое средство для похудения</a>, <a title="Идеал средство для похудения" href="http://www.parkwayplasteringexeter.co.uk/userfiles/sredstva-uskoreniia-pokhudeniia-556.xml" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Идеал средство для похудения</a>, <a title="Средство от астмы для похудения" href="http://atreve.eu/ubezpiecz/obrazy/sredstvo-dlia-pokhudeniia-dlia-lenivykh5573.xml" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Средство от астмы для похудения</a>.</p>
</div>
<p>Вся проблема в питании. Даже Николай Васильевич Склифосовский, тот самый профессор, который ввёл систему обеззараживания инструмента перед операцией и в чью честь названо много известных медицинских учреждений в странах СНГ, писал в своих трудах, что все проблемы с лишним весом от некачественного и чрезмерного питания.</p>
<div class="colonizator_wrap-style colonizator_count_3"><div class="col-colonizator_wrap-style"><a href="https://zdorov.nashi-veshi.ru"><img class="aligncenter size-large wp-image-2299" src="http://zdorov.nashi-veshi.ru/img/4.jpg" alt="" /></a></div></div>
</div>
<div id="rezultat" class="toc-section">
<h2>Результаты испытаний</h2>
<p>У меня вес изначально был, страшно вспоминать, 93 кило. После того как пропила полтора месяца этот эликсир, скинула почти 20! Вот только на внешнем виде это, если честно, не особенно отразилось… Из большого бегемота стала средним бегемотом))) И смех и грех… Планирую в общем повторно пропить. Надеюсь, тоже результат не хуже будет. У меня вес изначально был, страшно вспоминать, 93 кило. После того как пропила полтора месяца этот эликсир, скинула почти 20! Вот только на внешнем виде это, если честно, не особенно отразилось… Из большого бегемота стала средним бегемотом))) И смех и грех… Планирую в общем повторно пропить. Надеюсь, тоже результат не хуже будет.</p><p>Секреты похудения: советы для ленивых. Общие рекомендации, вода и диета, фитнес-упражнения на диване. Фитнес-тренировка для ленивых. Всем известны главные составляющие похудения – фитнес и правильное питание. Но далеко не каждый обладатель лишних килограммов способен преодолеть лень и начать целенаправленно работать над своей фигурой. Многих пугают жесткие ограничения: сокращение рациона, отказ от любимых продуктов, строгий режим питания и тренировок. Что же делать тем, кто не в восторге от спорта и диет? Советы по похудению для ленивых. Реализовывать мечту о стройной фигуре можно постепенно. Похудение – это процесс, протяженностью в несколько лет, особенно при высоком индексе массы тела (ИМТ). Кроме непосредственно приёма препаратов в любом процессе лечения ожирения требуется придерживаться и других рекомендаций. СОДЕРЖАНИЕ: Какие существуют препараты для похудения Корректоры аппетита Блокаторы калорий и аппетита Анорексигенные средства – воздействие на головной мозг Препятствие всасыванию жира – ингибиторы липаз Корректоры обмена веществ – витамины и аминокислоты. Какие существуют препараты для похудения. Любые средства, применяемые для помощи в борьбе с ожирением или лишним весо. Перечисление бариатрических операций для похудения. Эффективные диеты, физическая нагрузка и другие способы, решающие проблему лишнего веса, не всегда приносят желаемого результата. Это связано с тем, что большинство людей не могут постоянно правильно питаться и регулярно соблюдать режим тренировок. Выбор операции для похудения – сложная и ответственная задача. Как и любое оперативное вмешательство, она несет определенные риски, поэтому бариатрическая хирургия применяется по строгим показаниям. Главный принцип безопасного похудения – поддержание энергетического равновесия на протяжении всей жизни. Бесполезно сидеть раз в месяц на воде или иной диете. Принципы питания при ожирении. Как похудеть правильно и без вреда для здоровья? Обзор диет для похудения и их эффективность с точки зрения диетолога-эндокринолога. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки. В чем опасность ожирения. Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок. Препараты для похудения занимают не последнее место среди доступных средств в борьбе с лишним весом. По статистике каждый пятый житель планеты, будь то женщина или мужчина, страдает от ожирения. Препараты для похудения занимают не последнее место среди доступных средств в борьбе с лишним весом. По статистике каждый пятый житель планеты, будь то женщина или мужчина, страдает от ожирения. Медики считают, что крайне опасное для здоровья заболевание. Проблема лишнего веса не только в эстетической непривлекательности тела, но и в угрозе для здоровья. Лариса Борисевич врач-диетолог СПА-центра Виктория. Метаболические процессы происходят в организме даже в состоянии покоя и сна. — Если объяснять просто, обмен веществ — это скорость, с которой тело превращает пищу в энергию и расходует ее. Метаболические процессы в организме проходят постоянно, и энергия, соответственно, расходуется всегда. Она нужна нам для физической и умственной работы, а также в состоянии покоя и сна. Специалист объясняет, что полученные в результате обмена веществ калории организм распределяет на базовый метаболизм (или основной обмен). Самая эффективная диета для быстрого похудения: подборка лучших систем и методик с описанием, правилами, достоинствами, возможными трудностями и противопоказаниями. ужин: вареное яйцо, помидоры с зеленью и кефир. Диета для ленивых. Иногда времени на кулинарию и сложные рецепты нет. Хорошая новость в том, что существуют эффективные диеты, не требующие кулинарных изысков. Главный принцип ленивого рациона: перед едой нужно выпивать 2 стакана чистой теплой воды. Обязательно только теплой! Суть простая: теплая вода будет гасить чувство голода, в то же время не давая переедать. Похудение для ленивых помогает избавиться от 1-1,5 кг за неделю. Узнайте, какими методами можно добиться таких результатов, исключив мучительные голодовки и усиленные тренировки. Правила питания при похудении для ленивых. Правильное питание и активный образ жизни – залог стройной фигуры. В этом рассуждении содержится лишь доля истины, а для достижения поставленной цели требуется учитывать и другие, не менее важные факторы. Ознакомьтесь с правилами, при помощи которых даже ленивый человек может быстро похудеть: Полноценный отдых. Спите не менее 8 часов, худеющему организму требуется время для продуктивного восстановления. Питание для похудения включает в себя зеленый чай, каши, нежирное мясо и рыбу, зеленые овощи и свежие фрукты. Необходимо выбирать низкокалорийную, сбалансированную по белкам, жирам и углеводам пищу, чтобы оставаться сытым и соблюдать дефицит калорий. Если у у вас есть хронические заболевания, составлять диетическое питание должен врач. Правильное похудение без вреда для женщины и ребенка не происходит быстро — этот процесс может занять до года. В первый месяц после родов можно делать незначительные физические упражнения только в положении лежа, чуть позже — приступить к разминке в положении сидя. </p>
<p><strong>Средство для похудения для ленивых</strong>. Лишний жир на теле – это начальная стадия смертельно опасной болезни, которая на начальных этапах ухудшает кровообращение и приводит к проблемам с сердцем, поднимает уровень сахара и приводит к диабету, нарушает функцию позвоночника и делает инвалидом – список можно продолжать и продолжать, ведь это правда. Именно эта правда и должна быть мотивацией: худей обязательно!</p>
<hr class="note-hr" /><div class="note"><span>Важно знать:</span>
<p><a href="http://www.immodraft.de/images/architekten_agentur_images_/realnye-sredstva-dlia-pokhudeniia-kotorye-pomogaiut-otzyvy6516.xml">Средства снижающие аппетит для похудения</a>, <a href="http://yarwe.com.tw/userfiles/diatonika-sredstvo-dlia-pokhudeniia-8300.xml">Популярные средства для похудения в аптеке</a> Зеленый чай как средство для похудения</p>
</div>
<p>– Какой темп похудения в месяц считается физиологически нормальным? Сколько килограммов можно сбросить без вреда для здоровья? – Действительно, часто мы спешим и хотим получить результат сразу же. И волшебные диеты нам обещают, например, минус два килограмма в неделю или минус десять килограмм в месяц. Но на самом деле такое быстрое похудение не безопасно для здоровья. Оптимальным темпом считается – от полукилограмма до килограмма в неделю. Еще очень важный момент – за счет чего идет похудение. Ведь человек состоит не только из жира. Есть еще кости, мышцы, довольно много жидкости в организме. Какая скорость похудения — нормальная? Как быстро можно похудеть и на сколько? Какая скорость похудения — нормальная? Чего ожидать от диеты? Эти вопросы интересуют худеющих в первую очередь. Прежде чем говорить о скорости похудения, важно научиться различать потерю веса и потерю жира. Вес тела — это не только жир, даже у самого толстого человека с клиническим ожирением. Это органы, кости, мышцы, вода, гликоген и даже содержимое кишечника. Люди с большим лишним весом, ожирением теряют больше — до 2 кг. Это выглядит просто жалким в сравнении с диетой -10 за неделю, но это реальность. Сколько килограммов (кг) можно сбросить за месяц: запасаемся терпением. Итак, за месяц можно потерять от 4000 г до 7 000. Почему так мало? Ведь в интернете полно методик, создатели которых уверяют: жир будет уходить на глазах, а за несколько недель можно сбросить до 15-и кг веса! Всем нам хочется быстрого результата, волшебного средства, которое поможет вернуть тонкую талию за считанные дни, однако такого просто не бывает. Не забывайте о том, что мы говорим о здоровом и безопасном похудении – сколько кг в месяц мы потеряем, не столь важно. Главное – как мы будем избавляться от лишних килограммов. И тут есть свои нюансы. Мифы и факты: возможности нашего тела. Выводим воду. Сколько килограмм можно сбросить за месяц? 6 стратегий для похудения и основные ошибки. Как правильно подойти к процессу похудения расскажем в нашей статье!. На сколько можно похудеть в месяц? Похудение в целом — это не самый быстрый процесс, если вы хотите добиться долговременных результатов, то есть не набирать потраченный вес в течение долгого времени. Потеря килограммов в течение месяца также зависит от того, как долго они накапливались, каким был образ жизни, какая тактика похудения выбрана. В результате уходит до 10-15 килограммов в месяц и появляется не совсем здоровый внешний вид, если переборщить. Норма – потеря 1-2 кг в месяц, не более. Такое безопасное похудение никаким образом не скажется на здоровье. Включить в рацион питания полезные жиры (ненасыщенные): рыбий жир, оливковое масло, орехи, авокадо и т.д. Они участвуют в секреции гормонов и способствуют быстрому насыщению, улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Считать калории. Избавиться от лишних килограммов можно и без особого ущемления личных гастрономических пристрастий. Сколько килограмм можно сбросить за неделю, месяц, полгода? Какое похудение можно считать безопасным и как не набрать лишний вес снова. В среднем нормой снижения веса принято считать 500-1000 граммов в неделю, примерно 2-4 кг в месяц. Причем, чем выше вес, тем легче он уходит на начальном этапе, поэтому указанные цифры могут отличаться. Так, если вес человека составляет 100 кг, то он может за месяц потерять до 10 кг, потому что вместе с жировой массой уйдет и жидкость. А вот девушка, которая весит 53 кг, может очень долго идти к заветной цифре 50, потому что последние килограммы уходят труднее всего. Есть специальная методика, которой пользуются многие модели и актеры. На сколько реально можно похудеть за месяц? Избыток веса облегчает похудение. Чем больше весит человек, тем проще уходит излишек массы. Сколько можно сбросить без спорта на правильном питании за месяц? Похудение предполагает то, что организм сначала теряет лишнюю жидкость. Два-пять килограммов, которые уходят за первую неделю, представляют собой не излишки жира, а воду. Как похудеть правильно и без вреда для здоровья? Обзор диет для похудения и их эффективность с точки зрения диетолога-эндокринолога. Здоровое питание при ожирении надо сочетать с дозированными физическими нагрузками. Начинать надо с 10-ти минутной зарядки, постепенно увеличивая ее продолжительность и сложность упражнений. Особенно строго перечисленные правила нужно соблюдать в первый месяц лечения. Затем организм адаптируется к новому режиму питания, распорядку дня. Опасность срывов, возвращения к прежним пищевым привычкам снизится. 5. Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? 6. Как похудеть во время беременности? 7. Как похудеть после родов?. В первый месяц после родов можно делать незначительные физические упражнения только в положении лежа, чуть позже — приступить к разминке в положении сидя. Щадящие занятия спортом (йога, аквааэробика, пилатес) женщина может начать через 1-1,5 месяца после родов естественным путем и через 1,5-2 месяца после кесарева сечения. И лишь на 4-5 месяц после рождения ребенка женщина может приступить к полноценным тренировкам для того, чтобы похудеть после родов. 8. Как похудеть подростку? Откуда берется лишний вес. Почему не помогают диеты. Как гарантированно похудеть.К какому врачу следует обраиться если вы решили вылечиться от ожирения. Психология похудения: правда о лишнем весе, которую от нас скрывают. Алена Герасимова (Dalles) Разработчик сайта, редактор. Разработчик сайтов, журналист, редактор, дизайнер, программист, копирайтер. Стаж работы — 25 лет. Область интересов: новейшие технологии в медицине, медицинский web-контент, профессиональное фото, видео, web-дизайн. Цели: максимально амбициозные. Запись опубликована:22.03.2019. Время чтения:1 mins read. Лишний вес — проблема многих женщин. </p>
</div>
<div id="primenenie" class="toc-section">
<h2>Как применять</h2>
<div class="wide-image">
<a href="https://zdorov.nashi-veshi.ru"><img class="aligncenter size-large wp-image-2299" src="http://zdorov.nashi-veshi.ru/img/3.jpg" alt="Купить Средство для похудения для ленивых" /></a>
<div class="caption-hover">Как использовать Средство для похудения для ленивых<span>Я опасаюсь принимать гормональные препараты и всякую химию. Пью эликсир и не боюсь, что организму будет причинен какой-либо вред. Выпускается препарат в жидкой форме. Одной бутылочки хватает на целый курс. Я принимала по одной чайной ложке по 3 раза в день. Обязательно это нужно делать до принятия пищи. Суть препарата состоит в том, что он способствует правильному усвоению белков, жиров и углеводов. А еще я заметила, что аппетит немного снижается. Вес снижается не резко, а постепенно. Организм не испытывает стресса и не пытается запасти как можно больше жира из-за опасений больше никогда не быть накормленным. Запускаются естественные процессы жиросжигания. Достигнутый результат сохраняется</span></div></div>
<h3 data-i="4">Прополис здоров для похудения отзывы</h3>
<p>Доставка правильного питания в Калининграде. Сбалансированные рационы питания с бесплатной доставкой на дом от 400 за день. Меню и тарифы Заказать звонок. Как это работает ? Вы выбираете тариф под ваши задачи. Мы бесплатно доставляем еду в любую точку города. Вы питаетесь правильно, вкусно и разнообразно. Вы экономите 20 часов времени в неделю. 2 недели питания и вы получаете результат. Выберите свой тариф! Правильное питание на день. Современная доставка вкуснейшей еды в Калининграде, приготовленной по ресторанным стандартам и разработанной специалистами в области диетологии! Подобрать тариф. Хочешь похудеть?. Уже со следующего утра вы начинаете питаться вкусной и здоровой едой весь день. Позвонить нам. Программы питания на день. Мы выбираем для Вас только самые лучшие и свежие продукты! SLIM. 5 ПРИЁМОВ 1000 ккал от 680 руб. в день / 850 руб. в день. Подробнее. Заявка на тариф Стройность. Заявка на тариф Похудение мужчин. Наш лучший менеджер свяжется с Вами для уточнения деталей заказа. Имя. Правильное питание с доставкой в Калининграде. Доставка еды для похудения, спорта и поддержания веса. Более 120 блюд на выбор. От 500 руб./день!. Доставка правильного питания в Калининграде. Выберите один из рационов и начните худеть прямо сейчас! Хочу заказать. Доставка Здоровой Еды на целый день! т. 8 (800) 222-333-4. Идеально подходит для похудения либо набора мышечной массы. Гибкие цены, бесплатная доставка. Ожидаете курьера Мы готовим для Вас здоровую пищу и бесплатно ее доставляем к Вашему дому или офису. Кушаете и наслаждаетесь Уже со следующего утра вы начинаете питаться вкусной и здоровой едой весь день. Выберите своё меню. Перейти к полному списку. баланс. 1200 руб. Подробнее В корзину. фитнес pro. 1100 руб. Подробнее В корзину. фитнес. 950 руб. Подробнее В корзину. стройность. 800 руб. Питание от adgusto. Создаем, разрабатываем и доставляем программы диет и правильного питания, чтобы создать комплексное решение питания на каждый день с доставкой на дом и в помощь всем тем, кто заботится о своем здоровье! Программы питания. Кулинария от adgusto. Услуги авторской кухни под заказ Организация кейтеринга/фуршета Организация и сопровождение корпоративного питания/AdGusto для бизнеса. Узнать подробнее. Самое время попробовать! Магазин здорового питания: адреса на карте, телефоны, сайты, часы работы, отзывы, фото, поиск проезда на городском транспорте и авто. магазин здорового питания. Ленинский проспект, 18Б, Калининград. ЗОЖ-маркет. магазин здорового питания. Доставка. аллея Смелых, 59Б, Калининград. Похожие организацииРеклама в 2ГИС ↗. Больше чем меньше. аптека. Аптека, возможно, самых низких 